L'individu
Une travailleuse épuisée qui tourne en rond et qui tente de se déconnecter alors qu'elle tente désespérément de gérer son stress
Le remède
Un plan holistique corps-esprit à la SHA Wellness Clinic en Espagne pour des chocs brefs et brusques de conscience de soi et un cours intensif de méditation apaisante
Il y a une caractéristique particulière que je possède et que je sais vraiment pas bonne, qui commence trop facilement à prendre le dessus comme une sorte de lierre de personnalité: je suis un bourreau de travail.
Je dis caractéristique mais je crois que les bourreaux de travail sont faits, pas nés. Je n'ai certainement pas toujours été un. Il a fallu du temps pour créer cette marque particulière de vision tunnel. À la mort de mon père, il y a quelques années, je me suis enterré dans mon travail et je n'ai jamais réussi à lever les yeux. Au lieu de cela, je me suis noyé dans les délais, ne voulant jamais dire non à personne ni admettre qu'un projet de plus semblait être un projet de trop. L'échec, ou même se détourner, ne semblait pas une option. S'efforcer, chercher, trouver et ne pas céder: j'ai pris ce texte de Tennyson beaucoup trop littéralement.
Mais ensuite j'ai réalisé que ce rythme ne me rendait pas heureux. Je me sentais fatiguée, épuisée par le stress du transporteur, ma vie était bouleversée. Briser les schémas - et même reconnaître la profondeur du problème - était trop difficile à faire seul.
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Le docteur eut le souffle coupé. 'Vous n'arrêtez jamais! Vous êtes en combat ou en fuite tout le temps. (Ce diagnostic a été repris par la praticienne de médecine traditionnelle chinoise quand elle a pris mon pouls le lendemain.) Les lignes qui auraient dû être stables ont zigzagué de haut en bas comme le plus grand raconteur d'histoires d'une machine à détecteur de mensonges. On m'a demandé de décrire une journée normale: réunions, travail, plus de travail en déplacement, télé pourrie pour se détendre. «Mais tu ne me dis jamais quand tu prends le temps de prendre soin de toi? Mes ondes delta et thêta ont montré que je ne dormais pas suffisamment: mon esprit ne me le permettait pas. Je me pensais dans un état d'épuisement avant même que mon corps ne se fatigue. Ça n'avait pas l'air bien, surtout en couleur, blockbuster.
La méditation, que j'avais essayée mais que je n'avais jamais faite de façon insensée, était quelque chose que je devais commencer à faire peu et souvent: cinq à quatre fois par jour. Avec tout le matériel encore en place, le médecin pouvait surveiller mon activité cérébrale alors que je respirais lentement et profondément, une jauge sur l'écran ronronnant bruyamment à la manière d'un tigre content quand je me débrouillais bien. Cela a pris du temps pour bien faire les choses et ce n'est que lorsque je me suis concentré uniquement sur le souffle que mon cerveau s'est enfin calmé. Toute conversation préalable impliquée relancerait ma réflexion. On m'a dit que colorier des livres serait une bonne activité pour forcer l'esprit à s'éloigner de son mélange de pensées incessantes. Et trouver quelqu'un à qui parler quand je suis rentré à la maison. "S'il vous plaît," me supplia le médecin alors que nous finissions, "faites quelque chose. Parce que c'est ta vie. Et ça passe vite.
J'ai eu d'autres traitements aussi. Un cours de yoga en tête-à-tête a aidé plus loin avec le travail de la respiration que je pratiquais. Je suis très inflexible, mais nous avons relâché des muscles incroyablement serrés autour du sternum, ce qui a rendu mes épaules encore plus pressées. Et une session Aqua Relax, semblable au watsu, a donné un coup de main béni alors que j'étais doucement tourbillonnée et manipulée autour d'un petit bassin, en émergeant me sentant plus libre du corps..
SHA Wellness Clinic, Espagne
Mais comme pour tous ces cours, le véritable test consiste à savoir si vous apportez quelque chose à la maison, quelque chose que vous pouvez - et que vous agissez - et que vous repensez ensuite à vos propres habitudes. Je suis surpris de dire que j'ai. J'ai trouvé un thérapeute pour m'aider à résoudre certains problèmes épineux. Je commence et termine la journée par cinq minutes de profonde respiration méditative, et trouve au moins une autre occasion pour fermer mon ordinateur portable et inhaler. J'ai même commencé à utiliser un livre de thérapie par la coloration - pas tout à fait tous les jours mais régulièrement et avec un dévouement surprenant. Et je commencerai bientôt des cours de chant, ce que je voulais faire depuis longtemps.
D'autres personnes auraient pu m'en dire beaucoup et je suis sûr que beaucoup d'amis ont essayé de le faire. Mais pour moi, il y avait quelque chose à dire de voir mon moi le plus profond projeté en tant que lignes incontrôlables en plein écran de cinéma, ce qui montrait à quel point j'avais besoin d'apprendre à arrêter, et à quel point il était important que je sois plus équilibré la vie. Tout le travail peut vraiment vous rendre une fille très terne.
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