EN BREF
Yoga vinyasa fluide au rythme rapide et amusant au soleil.
Le bas
Les aficionados suivent Erica Gragg, connue sous le nom de sirène de yoga, depuis plus de sept ans parce que sa formule est un tel gagnant: lieux merveilleux (Carthagène, Marrakech, Laos, Mexique) et yoga vinyah flow, rapide, vif et amusant ( beaucoup de salutations au soleil). Le hit de cette année? Cambodge. Vous restez 10 minutes à l'extérieur de Siem Reap dans des Villas Sojourn gérées par des Australiens, où les fleurs de lotus et les cascades créent une retraite méditative, où les douches sont en plein air et les chambres lumineuses et lumineuses des petites villas sont décorées de soies cambodgiennes.
Le nouveau spa Origins, un paradis d'ingrédients naturels et d'infusions aux herbes, propose des soins minutieux, notamment un soin du visage au miel et au tamarin avec un paquet de concombre frais (la peau est délicatement rosée). Et ne vous laissez pas berner par les minuscules thérapeutes cambodgiens: Des muscles dénoués de manière exagérée par des mois de travail à l'ordinateur. Le massage vous laisse voler.
La maison principale - le lieu de yoga une fois par jour - est un espace ouvert et élégant, parsemé de grandes têtes de Bouddha en pierre. Gragg, extrêmement maigre et tonique (on ne peut pas croire qu'elle a 42 ans), est rejointe par d'autres enseignants, dont le maléfique mais respectueux Andrea Maltzer, capable de repérer une hanche tordue ou un membre paresseux à un kilomètre et encourageant les véritables débutants à maîtriser rapidement les asanas par démêler le flux en étapes simples. Votre corps va adorer.
Choisissez entre les niveaux débutant et confiant (vous finissez par haleter si vous vous poussez). Il n’ya pas de philosophie yogi surchargée pour vous alourdir, bien que Gragg souligne doucement des idées telles que la pleine conscience et l’abandon de votre ego. Et il y a tellement plus entrecoupé de yoga.
Levez-vous à 4 heures du matin pour regarder le soleil se lever derrière Angkor Vat et visitez un groupe de moines bouddhistes qui vous laissent réfléchir à leur calme puissant. Les randonnées pédestres sont également une option, ainsi que des promenades à vélo poussiéreuses à travers les villages avec les écoliers gloussants. Les bicyclettes sont du type simple et pratique; les fesses et les cuisses savent certainement à ce sujet.
Et il y a du shopping - beaucoup. Gragg étudie tout méticuleusement et a extrait le meilleur de l'art, de la photographie et des vêtements. et ne manquez pas les marchés nocturnes (fruits de lotus, noix de coco vertes, coriandre et citronnelle, gingembre et galanga - tous très parfumés et frais). Prenez vos plats préférés pour les cours de cuisine où vous créerez des cari de poulet et du poisson amok, des nems de légumes crus (pas frits, Gragg enseigne une approche propre et maigre de la nutrition) et une salade de mangue verte. Inspirantes, vivantes et inspirantes, ces retraites attirent une foule créative, intelligente et spirituelle. La Birmanie, les Gal? Pagos et Kyoto sont les prochains sur le radar.
- HEURES D'EXERCICE PAR JOUR
- Un à deux.
- FACTEUR D'AGONY
- 2/10
- MEILLEUR POUR
- Mise en forme, une touche de soleil, ?? Détox
- RÉSERVER
- Sept nuits à partir de 2450? Par personne en pension complète, toutes activités et transferts compris (00 1 415 299 7038; www.escapetoshape.com)