Yogarosa, Ibiza

Par Cond? Nast Traveller

Yogarosa, Ibiza

En bref

Réalignement physique et émotionnel lors d'une retraite de thérapie lente

La verité

J'ai pris le yoga au sérieux dans la trentaine après un mal de dos qui me tourmentait et des années de stress au travail et une vie sédentaire m'empêchaient de me toucher les orteils. Bientôt, je suis devenu accro. La pratique régulière traitait de raideur physique et je commençais aussi à discerner la douleur provenant de mouvements répétitifs - tels que porter un sac à main sur une épaule - et d’un type plus subtil connecté à des endroits de mon corps où je trouvais des émotions négatives et un malaise. Je soulageai mon dos par intermittence jusqu'à la raideur liée au bureau, mais je savais aussi qu'il devait être lié à mon ventre maintenu, tendu par une tension nerveuse et une respiration superficielle. J'étais toujours agitée, même pendant mon enfance, et j'avais fini par accepter que j'étais une personne naturellement anxieuse; aussi, bien que mon bas du dos n’ait pas de problème médicalement médicalement, une souche sous-jacente a continué.

Comme je trouvais aussi de plus en plus difficile de me déconnecter, l’espoir était qu’une semaine dans la finca de YogaRosa, avec ses pins ombreux, sa piscine et sa lavande aromatique, m’aide à garder une distance mentale avec la vie urbaine. Après un accueil chaleureux de la part de la propriétaire Rosa Klein (radieuse et sereine d'un cours du matin), je me suis régalée d'un petit-déjeuner composé de porridge aux baies de cannelle et de goji, d'œufs brouillés et de ciboulette hachée du potager et de café fumé. Après avoir mangé, il y avait une chance rare de se prélasser. Mes seuls rendez-vous étaient les cours de yoga et de méditation du soir suivis d'un dîner. Pourtant, mon esprit siffla en mode culpabilité à propos de ce que je devrais ou pouvais faire. Plus mes pensées allaient en courant, moins je pouvais me détendre et cette douleur persistante était de nouveau présente. Je me suis endormi dans un sommeil brumeux jusqu'à ce qu'il soit temps de faire du yoga. J'ai rejoint les autres invités dans une tente bédouine avec des drapeaux de prière flottants alors que Rosa nous guidait à travers une heure et demie d'exercices de respiration de pranayama. Cela a conduit de manière transparente à la méditation accompagnée par les sons purs d'un bol chantant. Il y a eu des moments délicieux lorsque le frémissement constant des pensées dans mon esprit est tombé dans un calme absolu avec la lueur pâle et dorée du coucher de soleil d'Ibiza. J'ai appris que Rosa s'était rendue en Inde pour se remettre d'un grave accident de voiture qui l'avait blessée au cerveau et à la colonne vertébrale. La chirurgie lui a réparé le corps, mais c’est la thérapie traditionnelle du yoga et d’autres pratiques méditatives qui lui ont ramené souplesse, énergie et esprit. En partant pour le dîner plus tard, mon rythme de marche en ville avait au moins diminué de moitié et je me sentais déjà moins fatiguée et moins nerveuse que depuis longtemps.

Alors que je m'installais dans une routine, il s'est avéré que le dénouement venait juste de commencer. La troisième nuit, j'ai été réveillé par une douleur à l'épaule. Au matin, le bas de mon dos avait cette piqûre nerveuse nauséabonde familière. J'étendis délicatement la classe et remarquai vivement la réaction de mon esprit. Un certain type de torsion de la colonne vertébrale a toujours réveillé cette douleur sacrée et je me suis senti irrité d'avoir poussé trop loin, de pleurer parce que j'étais coincé dans un cycle de tension que nous nous sommes infligé. Ma raideur s'est aggravée pendant la journée et j'ai dû me coucher pour la méditation du soir..

Plus tard, Rosa m'a dit que les gens se sentaient vraiment mal à l'aise avec ce processus de yoga après trois jours - c'est une réaction psychosomatique. Je devais passer par là pour le libérer. Ma douleur dans le bas du dos était intermittente et sans lien avec une blessure, mais elle s'est estompée avec la méditation, signe que c'était dans l'esprit autant que dans le corps. À la maison, j’éviterais les positions de yoga qui l’aggravaient. Maintenant, je me suis rendu compte que je résistais au changement à un certain niveau. En fait, certaines thérapies holistiques associent la tension du côté droit de notre corps à l'incapacité d'avancer dans le futur, ce qui me résonnait alors que je repoussais les changements dans ma vie depuis un moment. J'étais content d'en parler, mais le lendemain, le bas de mon dos était presque grippé. Rosa, dont la colonne vertébrale fléchissait et pliait malgré les vertèbres soudées après l'opération, m'a conseillé de ne pas esquiver les postures et de faire confiance à la lente rééducation de la classe du matin. Et avec ses doux encouragements, j'ai pu respirer l'agonie de ce tour de Némésis et libérer un élan d'émotion alors que des larmes brûlantes coulaient sur mes joues - quelque chose que je ne pouvais pas imaginer me permettant de rentrer à la maison..

C'était la percée que je cherchais. Au cours de la méditation de cette soirée, j'ai senti une vague d'expansion envahir mon corps. J'ai passé le lendemain en silence, ce qui était un excellent moyen de tirer profit de la publication. Je pouvais savourer chaque bouchée de nourriture et me permettre de me reposer sans culpabilité et d'être juste. Une ruée vers les idées créatives a coulé et j'ai gribouillé dans mon journal. Je rentrais à la maison avec le sentiment d'avoir non seulement un nouveau bas du dos, mais aussi un ressort énorme dans mon pas et la marge de manœuvre pour avancer. Les enseignements yogiques authentiques de Rosa étaient véritablement thérapeutiques. Sa compréhension de l'anatomie et de la connexion corps / esprit était rare dans un monde d'insta-yogis. Cela a contribué à ce que la retraite ait une philosophie merveilleusement individuelle, allant de l'attention individuelle aux magnifiques mandalas noirs et roses peints à la main sur les murs à la nourriture épicurienne du chef Philipp Gandler et aux chiens, poulets et micro-cochons Lola qui errent sur le terrain. C’était un lieu de soutien profond pour explorer à quel point le yoga pouvait m'aider à reconnaître la douleur et l’anxiété afin de lâcher prise..

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