Dans nos vies remplies d'adrénaline, nous parlons souvent des autres plutôt que d'écouter ce qu'ils ont à dire. Lors d’une retraite silencieuse dans l’une des meilleures destinations de yoga en Inde, nous apprenons que le calme peut avoir des résultats tumultueux.
Par Catherine Turner
Bien-être
Les meilleures retraites de yoga dans le monde
En fin de compte, j’ai opté pour Shreyas car elle se déroule dans un cadre de discipline yoguique-ashram (début de matinée). asana cours, méditation et chants, nourriture végétarienne, pas d’alcool, pas de tabagisme), une extension des pratiques que j’avais essayées auparavant, cela semblait donc moins intimidant. Parallèlement au yoga, les médecins ayurvédiques recommandent des traitements tels que le massage Abhyanga, qui améliore le sommeil avec des huiles à base de plantes, pour vous aider tout au long du processus et également pour faire des ajustements diététiques. Tout cela dans un cadre avec une piscine turquoise scintillante, un spa soigné, des hammams et des endroits isolés. J'ai adoré la belle petite cabane au bout du jardin, parsemée de fleurs de souci et de coussins à imprimé fleuri. La chambre de ma tente de jardin était aussi un grand havre de paix, mais plutôt un charmant cottage avec un toit en toile et un design qui correspondait parfaitement au juste équilibre entre apaisement et haute-hippie. Il y avait un lit king-size, une douche extérieure et une terrasse privée clôturée.
Ce premier matin, je me suis trouvé un peu déconcerté, comptant les minutes jusqu'au cours de yoga de 6h30. C'était une session en tête-à-tête et, si j'avais pris la parole, j'aurais posé un million de questions et fait des commentaires inutiles. En termes de yoga, les mots sans pensée derrière eux sont un gaspillage d’énergie vitale (Prana) et j'ai immédiatement senti la différence: j'ai pu rester concentré tout au long de la classe.
Ensuite, alors que je rentrais dans la salle à manger pour le petit-déjeuner, une autre petite crise de panique me frappa. Des sièges sociaux étaient disposés autour d'une table pour les autres invités. Le mien était dans le coin pour un, comme j'étais seul à me taire (le programme est optionnel). Mon malaise était momentané cependant; tout le monde sourit en reconnaissance. La taille de l'endroit aide - il n'y a que 14 chambres - et le silence est respecté par les clients et le personnel. Je me suis assis et ai étudié la carte "Pensée du jour" devant moi, qui indiquait que manger sans parler améliore la digestion. Je me suis fait une prière en remerciement pour la nourriture que j'étais sur le point de manger (selon les instructions de la carte) et j'ai regardé le décor de table: il y avait des fleurs du jardin, des fruits frais, un pot de jus de betterave pourpre foncé, des céréales , noix et miel. J'ai mangé lentement et je me suis senti vraiment satisfait.
Je me suis glissé facilement dans la routine du yoga deux fois par jour, des séances de méditation et de chant, du massage ayurvédique, de la marche dans les magnifiques jardins et de la lecture des livres recommandés, y compris Spiritualité: Transformation de l'intérieur et de l'extérieur par Swami Rama, un excellent aperçu de la raison pour laquelle nous nous sentons si souvent vides dans un monde où notre côté spirituel est souvent ignoré. J'ai écrit des notes demandant tout ce dont j'avais besoin: encens pour la chambre, thé après mon repas. Je me sentais bien physiquement et je flottais dans un état de paix. Je ne pouvais pas m'empêcher de sourire.
Au deuxième jour, j'étais sur une montagne russe émotive. Je m'étais réveillé triste de la perte de mon père (il était décédé il y a deux ans ce mois-ci). Ensuite, le poirier que j'ai essayé pendant le cours de yoga m'a envoyé une vague de peur, de colère et de chagrin. Je laissai échapper des sanglots incontrôlables alors que je me reposais. Mais aussi vite que la vague me frappe, elle s'apaise.
C'était le modèle pour le reste de mon temps en silence: d'énormes vagues d'émotion suivies de libération. Bien que pénible à tous les niveaux, je savais que c'était cathartique, comme si toute la douleur et la tristesse que j'avais accumulées au fil des ans s'éteignaient peu à peu. J'ai vite appris à ne pas avoir peur des émotions, mais à leur permettre de s'élever et de s'affaisser dans le calme de la méditation..
Ce fut une excellente leçon d'observer le fonctionnement de l'esprit et du corps. Je remarquai des crocs dans le bas du dos, le cou et les épaules qui semblaient coïncider avec la montée des émotions. Ce n'était pas le type de douleur que vous pourriez ressentir en portant un sac lourd ou en ramassant une boîte, mais plus subtile, une sensation nerveuse, qui, si je restais en silence, disparaîtrait avec les sentiments.
À Shreyas, l'atmosphère est spirituellement favorable, ce qui permet de se laisser aller en toute sécurité et de donner en retour. Le domaine, une ancienne exploitation de noix de coco de 10 hectares, comprend un potager biologique. L’un des moments forts de mon séjour a été de cueillir des légumes pour le déjeuner, que nous avons servis aux enfants dans un orphelinat construit par la retraite..
Il s'est avéré que ne pas parler était la partie facile. À la fin, j'aurais pu continuer en silence. Mon corps s'est senti nettoyé; une semaine de repas en paix avait calmé mon système digestif stressé. Mon cerveau tourbillonnait toujours quand je suis parti, mais avec une nouvelle perspective pour donner un sens à tout. J'ai maintenant plus d'espace dans ma tête pour penser et plus de clarté lorsqu'il s'agit de prendre des décisions difficiles. Bien sûr, il y a une place pour parler de problèmes, mais trouver la tranquillité d'esprit est notre propre responsabilité. Il faut du temps seul pour dissiper les sentiments inconfortables et redéfinir les priorités. L'année prochaine, je m'inscris pour 10 jours.
Vacances de guérison (+44 20 7843 3597; www.healingholidays.co.uk) propose une retraite silencieuse de sept nuits à Shreyas à partir de 2095 € par personne sur la base de deux personnes partageant (ou 2695 € pour les célibataires), en pension complète, y compris une consultation de bien-être, séances de yoga et de méditation personnelles, activités de groupe quotidiennes, massages, vols et transferts
Cette fonctionnalité est apparue pour la première fois dans Cond? Nast Traveller Avril 2015
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