C’est pourquoi les personnes les plus performantes se lèvent tôt

Oubliez brûler l'huile de minuit: se lever tôt est le dernier engouement, où que vous soyez dans le monde

Par Chloe Sachdev

Le chef de la direction d’Apple, Tim Cook, sonne son réveil tous les matins à 3h45, Michelle Obama commence sa journée à 4h30 et Richard Branson est à cinq heures. Avec sa solitude et son calme, le lever du soleil a longtemps été l'apanage des plus accomplis et des dévots religieux. D'innombrables études ont mis en avant les avantages de se lever avec le soleil. Certaines vont même plus loin et ont indiqué que 4 heures du matin constituaient le moment le plus sacré et le plus productif pour l'exercice, la croissance personnelle et les relations spirituelles. Maintenant, le reste du monde commence à voir la lumière.

Hans Ulrich Obrist, directeur artistique de la London's Serpentine Galleries, a été l'un des pionniers de cette tendance. En 2006, avec l'architecte Markus Miesse, il a lancé Brutally Early Club: sessions de brainstorming à 6h30 pour les artistes et les conservateurs. Depuis lors, les raves de l’aube ont pris leur envol à Londres, à New York et dans d’autres villes. Dirigés par des groupes tels que Morning Gloryville et Daybreaker, ils offrent l’ambiance d’une boîte de nuit mais sont alimentés par des jus de fruits verts et des smoothies super-délicieux..

En rejoignant le mouvement des clubs propres, Ministry of Sound à Londres a transformé son coffre-fort d'alcool caché en un gymnase, faisant tourner des rythmes électro pour des cours d'endurance de 6h45. Plus récemment, il y a BreakfastClub, une série de rassemblements mondiaux réunissant une foule de créateurs hors pair, pour laquelle des chefs primés réservent leurs menus de dégustation habituels pour préparer le petit-déjeuner. Selon la fondatrice Emily Elyse Miller, "le matin est le moment de la journée où les gens n'ont pas le temps de faire des bêtises, alors établir une relation avec quelqu'un a tendance à être une relation plus cinétique et plus durable".

Pour une solitude précoce, le MoMA de New York a introduit le programme Quiet Mornings. Le premier mercredi de chaque mois, le musée ouvre à 7h30 pour des visites plus paisibles, suivi d'une méditation guidée.

Enfin, Allan Jenkins, rédacteur en chef de Observateur alimentaire mensuel, est sur le point de sortir son livre Matin, qui s'appuie sur des entretiens avec des scientifiques et des psychologues renommés sur ce qui rend les petites heures de la journée si spéciales. Pour lui, c’est simplement «un appel à se réveiller lorsque les oiseaux chantent et que le soleil se lève également. Temps d'écrire, lire, marcher. Les matins peuvent être magiques.

«Morning» d'Allan Jenkins est maintenant disponible (? 12,99, quatrième succession)